Meditar me acalma e coloca a mente no lugar.

Impressionante como eu sempre soube que essa prática me faz bem, mas sinto um desafio diário de torná-la um hábito.

Quando a ansiedade de ficar em casa começou a bater, vi que era hora de me conectar ainda mais com o presente.

Muita gente acha que é difícil meditar, mas talvez seja porque nunca tentou. Tem muitas técnicas e formas diferentes de fazê-la. Você vai encontrar a sua e vai te fazer bem.

Essa almofada da foto é meu amado zafu ou almofada de meditação, que ajuda a manter a postura quando sentamos sobre ela (minha lombar agradece!). Você também pode usar outra almofada da sua casa.

Compartilho alguns perfis e apps que contribuem nessa minha jornada: @yogibhajan_kundaliniyoga @coletivoyogiji @raquelnegri_chama @medicinadaconsciencia @cpmindfulness @insighttimerbr @headspace

Vocês indicam mais algum? Contem aqui!

beijos zen,

Iara Leão